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预防白头发食物吃什么?白头发生长位置反映健康和白发原因!

来源:发型站时间:2021-05-21 09:38责编:网站小编
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导读:【白头发成因】生白头发吃什么?白头发生长位置能反映身体健康状况,今天就为大家解构白发原因和介绍5种白头发食疗,只要跟从白发变黑饮食方法,便能预防白头发同时让头发回复乌黑!

生白头发成因

  白头发成因、头发变白的原因是因为毛囊黑色素减少,原因可能是与酪氨酸不足、酪氨酸酶活性降低、黑色素合成有障碍等。当然还有其他疾病如白化病、白癜风、甲状腺功能亢进症、脑垂体相关疾病等,白头发成因还有饮食、遗传、衰老精神压力等因素。舒淇近年多次分享自己的白发照,她的前额、头顶也有白头发,她打趣地说这些都是「智慧飞跃的年代」。要预防生白头发,最简单的方法就是透过饮食,补充养分同时延迟白发增生。

白头发生长位置:中医角度

  从中医角度,长白头发和肾脏和气血有很大关连,而白头发生长位置能反映不同器官的健康状况,例如若前额附近生白发,就代表脾胃较差;若耳朵两边(胆经位置)生白发就代表肝气不足;头顶或后尾枕位置(督脉、膀胱经)生白头发就代表肾气不足。

白头发生长位置:西医角度

  其实从⻄医角度,暂时没有医学根据去证实白头发位置能反映身体特定部位的问题。生白头发主要和生活作息、压力、年龄或遗传等因素有关。

白头发吃什么

  想预防白头发或延缓白头发出现,可以由补充营养做起,透过天然护发食物或食疗补充特定维生素及营养。

  白头发吃什么食物1:小扁豆

  要预防生白头发,扁豆是B9的极好来源,鹰嘴豆也含有一些最高浓度的B9。头发提早变白,有机会因为缺乏维生素B9(又称维生素M/叶酸),要知道B9对蛋氨酸的生成有关,蛋氨酸正正是对发色相当重要的氨基酸,它还有助于DNA和RNA的生成。

  白头发食疗2:味噌

  想少生白头发的话可以多吃日本人最爱的味噌。味噌由发酵大豆制成,含有对肠道有益的活酵素,其他发酵食物如酸黄瓜、德国酸菜或泡菜等,也被视为能预防白头发的食物。

  白发变黑饮食3:三文鱼

  想令白头发变黑,鱼油是营养补充品中的成分常客,它有助令头发更有光泽,也有助于头发保持自然颜色。而三文鱼中含有硒​​,有助于调节荷尔蒙分泌的重要矿物质。

  缺乏维生素D也与头发提早变白有关,三文鱼和其他含脂肪的鱼类含维生素D、Omega-3、蛋白质及其他营养物质,有效预防白发增生。

  白头发食疗4:海藻

  海藻是另一个保持头发乌黑发亮的秘诀,它具有胶原蛋白的植物,也含锌、维生素A、C及β-胡萝卜素,有助促进头发健康及头发生长。

  白头发食疗5:肝脏

  虽然肝脏不是每个人都爱吃的!实际上它是最能有助预防生白发的食物之一。由于肝脏含有保持天然色素的丰富营养物质,包括维生素B9及维生素B12、铜和铁质。B12有助DNA和RNA的生成,维持头发的健康所需。要知道随年龄增长,我们从食物中吸收维生素B12的能力也随之下降。多吃不同类型的食物,有助延缓白发生长。

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